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휘트니스 프로그램

휘트니스 프로그램에 대해 조사한 자료입니다. 휘트니스프로그램

4. 근력 훈련 처방
⑴근육수축의 종류
①등척성(정적 근육운동) - 관절의 움직임이 없다.
②등장성(동적 근육운동) - 관절의 움직임이 있으며 힘이 발생한다.
③등속성 수축 - 근육수축은 수축의 속도에 따라 달라질 수 있고 오직 동심적인 운동이다.
⑵근력발달 : 근력은 근섬유의 크기가 커지는 비대와, 운동세포 섬유의 양을 증가시킴으로 근력이 키지는것의 두 가지가 있다.
⑶근력 훈련처방 : 특정 훈련기술은 점진적 저항 운동체계를 따른다.


자료출처 : http://www.ALLReport.co.kr/search/Detail.asp?pk=16161335&sid=knp868group1&key=



[문서정보]

문서분량 : 4 Page
파일종류 : HWP 파일
자료제목 : 휘트니스 프로그램
파일이름 : 휘트니스 프로그램.hwp
키워드 : 휘트니스,프로그램
자료No(pk) : 16161335